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體育中心／綜合報導
2016U23與2017台北世大運中華培訓隊5日中午結束過年前的集訓行程，這五天集訓中，教練團也特別針對每位四重溪 溫泉住宿選手的體能狀況來不同的菜單，讓選手們逐步調整恢復到可以比賽的強度，預計年後收假後開始安排比賽，讓選手們進入比賽的狀態來做調整。
中華隊總教練郭李建夫說：一開始的體能訓練安排的比較多，主要是因為大部分選手都已經休息了一段時間，也讓他們身體可以動起來，這樣過年後大家會比較快進入狀況，郭李建夫也再對選手們勉勵，能夠進來培訓隊都代表有一定的實力，但是自己必須要去設定目標，才能夠讓自己更有動力去邁進。
這幾天集訓中，除了集訓名單外，部分旅外球員陳品學、林凱威等也把握機會來跟郭李建夫總教練請益，希望能請郭李建夫總教練修正動作與球路的運用，陳品學表四重溪 溫泉住宿示：先前亞錦賽就有跟總教練請教過指叉球的握法，趁現在有空就來請總教練看看動作，希望能成為今年球季的武器之一。陳品學也期許除了不斷加強自己投出成績外，也能夠入選年底的U23正式名單中。
▲中華培訓隊相互學習操課。（圖／中華棒協提供）
中華培訓隊今(5)日結束集訓後，教練團也調整年後收假時間順延至2/12(五)，讓許多來自花東地區的球員，可以有多一點與家人過節的時間，收假之後也將以賽代訓到3/1日讓每位選手都能準備好來面對母隊的大專盃與春季聯賽賽程，屆時教練團也將檢視每位選手的表現作為5月份選訓名單的遴選標準。
▲王玉譜專注進行體能訓練。（圖／中華棒協提供）節原是閤家團圓的日子，但相聚不一定都很四重溪 溫泉住宿歡樂，家人間摩擦也可能增加。衛福部資料顯示，春節假期愈長，家暴案通報數也愈多，因應今年春節長假，專家建議多以「三明治」表達法溝通，先肯定、再提醒、最後鼓勵，可緩和緊張氣氛，降低暴力發生機會。
衛福部保護司長張秀鴛表示，若平常較少與家人長時間相處，過年團聚難免因習慣不同、意見不一增加衝突機會；加上酒精催化、易致自我控制力變差，春節警力不足、無法及時排解衝突，導致直接或間接的家暴案件數遽增。尤其年假放得愈久，家暴案件就愈多。統計去年春節六天年假中，平均每天約有一百廿件兒虐通報案，相較當月每天平均九十七件，增加約兩成。
開業精神科醫師、台灣家暴暨性侵害處遇協會理事楊聰財四重溪 溫泉住宿表示，對家長而言，過年需處理的瑣事較多，包括大掃除、採訪年貨等。此外，發紅包、買新衣等額外支出，也會增加經濟壓力，較易失去耐心，誘發夫妻與親子的衝突暴力。
另外，妯娌或姑嫂等親友間的比較心態，像是比孩子成績、家庭經濟富裕程度等，有時言語較勁擦槍走火，容易一言不合、大打出手。楊聰財曾遇過一對兄弟，因聚餐時吵架互毆，勸架的家人也掛彩，全家鼻青臉腫到醫院急診室過年。
楊聰財建議，民眾溝通不妨多用三四重溪 溫泉住宿明治表達法，例如年菜太鹹，應先肯定菜餚做得不錯，再提醒鹽的用量，最後鼓勵「下次一定做得更好」，緩衝緊張氣氛，管教孩子也應如此。
他也提醒，如果親友間嫌隙太深，過年也別硬湊在一起，不妨改用電話拜年，減少見面衝突機會。
張秀鴛表示，去年家暴通報案件被害人數，共計九萬五千八百餘人，其中婚姻暴力占五成，其次為翁婆媳、手足、妯娌、子女對父母等暴力。民眾若遇家暴事件，可撥打１１３保護專線求助，春節期間不打烊；若遇緊急事件，可直接撥打１１０。
社家署副署長陳素春補充，家長照顧未成年子女若有困難時，也可撥打１９５７社福專線，由社會資源協助度過危機。
另外，周四上路的家暴新制「恐怖情人條款」規定，一般男女朋友或同性伴侶即使沒有同居事實，若遭對方肢體或精神暴力，也可向聲請民事保護令，請求相關單位保護。年假結束後，幾家公司的IT人員一起用餐：
「我年夜飯吃到一半被叫回來，老婆氣死了。」
「那算甚麼？我資料庫掛點，北海道旅行被迫取消，女友跟我提分手！」
「噓，別給陳Sir聽到。他本來要飛澳洲，登機前一刻接到電話說系統掛了，他只好讓老婆孩子自己飛…」
這樣的對話，總讓IT人心有戚戚焉。每逢年節與連假，機房裡不免俗會多放幾包綠色乖乖，貼上平安符與紅包袋，就是希望機房平安無事、大家輕鬆過個好年。憑藉IBM為超過1000家企業客戶提供IT技術支援與維運的豐富經驗，我們彙整出九項「春節機房平安久久守則」，期望能讓每位勞苦功高的IT人歡喜度假、開心過年！
一、 人力提前規劃：大多數企業在過年時都以最精簡的人力來輪值看守機房，提前做好輪值計畫，將有助於員工安排假期。根據經驗，連假期間發生問題時，聯絡人員與確認資訊是最耗時的部分，因此權責分配及聯繫網絡的規劃，也不可輕忽。
二、 協力廠商安排：許多突發狀況需要協力廠商才能排除，建議提前確認廠商的輪值編制與聯繫管道，並以SLA(服務水準保證)內容來要求廠商確實安排專業人員輪值，以備不時之需。舉例來說，IBM的TSS 技術支援服務團隊在過年期間是維持與平日相同的人員編制與7x24輪班，以確保能滿足合約客戶SLA要求。
三、 確保備份可用：年前要確實完成所有備份，遇狀況才能盡速還原。還有，曾有企業做好備份卻鎖在銀行保險箱，要用時因銀行休假無法取得，因此請記得將備份放在可取得的安全地點，以備不時之需！
四、 落實備援演練：過年前最好能做一次系統備援應變計劃的演練，確保輪值人員熟悉備援與系統切換的作業程序，在情況緊急且人力較少的情況下也能順利操作。這是發生問題的最後一道防線，不容出錯！
五、 資料庫健檢：購物網站或銀行交易等持續運作的業務，最重要的是確保資料庫正常運作。為資料庫預留足夠空間、設定排程自動清理，就能減少資料庫異常的可能性。
六、 油電水汽檢查：檢查柴油發電機、消防設施、空調、冷卻系統與其他電器用品，確保功能正常且儲備充足。依據經驗，機房問題有一大部分來自外在設備，例如曾有機房因工業電扇過熱起火，觸動消防系統而導致大停機。過年期間因人力較少，如果較晚察覺與應變，可能會小禍釀大災！
七、 做好OA管理：春節期間易發生闖空門事件，若筆電、個人電腦等OA設備被竊取，可能讓公司暴露於資安與個資風險。落實OA設備保管與清點才能避免
相關損失！
八、 提前進場開機：業界總習慣連假前關機以節省電費，同時也覺得較為心安。但從實務經驗來看，關機後重開才是系統問題最多的時候！我們建議提前二至三天進場開機，才有足夠時間處理突發狀況，確保收假開工時系統順利運作。
九、 預先網路檢測：IT網路錯綜複雜, 依據過往經驗, 業務或交易不穩定時, 查到最後可能是線路頻寬不足或是負載不平衡所導致。因此年前事先做好網路的預警監測通知設定及線路負載檢視, 減少發生問題的機會。
「春節機房平安久久守則」適用任何長假，希望能助IT 人遠離年假召回的噩夢，與親人好友共度一個溫馨歡樂的春節假期！（本文作者林延俊現為台灣IBM全球科技服務技術支援服務部經理）
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